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01
平衡保长寿
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中医诊断治疗疾病里有一个核心原则是：大道至简。我们需要在养生生活中求得健康的平衡点，就是找到了长寿之道。那么在日常生活中如何运用平衡的理念达到养生的目的呢？
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02
时令养生，长寿之道，防治秋燥，苦荞为宝
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养生之要，饮食为重。懂得如何时令养生，才是真正的长寿之道。
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03
秋季润燥饮
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温燥的人适合饮用秋梨饮，秋梨饮有清热化痰、滋阴润肺的效果。
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04
每天一块钱也能吃人参！
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人参药效第一，功效多样。在相同的药中，人参的药效是最好的。人参本身的功效多，只要做一个简单的配伍，药效能扩大更多。
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05
药酒养生-御风寒
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阳气就像太阳温暖大地一样温暖着我们的身体，而冬季的寒气最伤阳气，如果阳气不能温煦人体，就会造成体温下降，气血不能周流，引发多种疾病。
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06
中药配对，健康长寿
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“药对”在中医里是指用两味药的搭配来治疗疾病，是中医药方的基础。中医上用药不是越多越好，有时候药越少，效果越佳。药对讲求搭配得当、比例得当。
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07
生姜配对，健康增倍
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鲜姜或者干姜不仅可以作为烹调配料，又可以作为药材使用。那怎样使用才可以带来特别的功效呢？
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08
吃出来的养心之法
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短期内心脏病反复多次的发作的病例不在少数，发作原因和夏季有很大关系。这其中的缘由是什么，什么做法又能让我们远离心脏的危险呢？
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09
苦瓜和黄瓜，怎么吃更清热？
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苦瓜能降三经之火，养三经之阴分。黄瓜有清补作用，阴虚有热、病后余热未清、手脚盗汗的人都适合用黄瓜食疗。
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10
荷花全身都是宝
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莲子可以健脾和胃，还可健脾止泻。莲子味甘，性平，可养心安神，主要治脾虚，可治疗脾虚导致的腹泻。
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11
防癌卫士“薯”第一
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硒在很多食物中有，它能有效抑制癌细胞的分裂速度。硒在薯类中的含量很高，且价钱便宜，是防癌佳品。在薯类中，紫薯的含硒量最多。
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12
十全十美的“地下”主食
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土豆总是被大家当作一道菜，其实在国外，土豆是被当作主食的，因为其含丰富的碳水化合物，能提供人体必需的热能而不至于过多。土豆的维生素C含量远远高于苹果。
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13
群英荟萃大萝卜，你真的会吃吗？
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萝卜中的干扰素诱生剂能够诱导刺激细胞本身产生干扰素，从而促进机体增强抗病毒感染的抵抗能力和抑制癌细胞增殖的作用。
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14
冬储大白菜，疾病不再来
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白菜物美价廉，在《中药大辞典》上被称为菘菜。白菜的原产地为中国，远销海外，深受人们的喜爱。
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15
吃什么能降低胆固醇？
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人体的胆固醇，大部分是人体自身由肝脏合成的，摄入的胆固醇只占1/3。鸡蛋含胆固醇确实很高，一个鸡蛋含250毫克左右的胆固醇，但不是每个人都需要严格地控制胆固醇的。
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16
一菜一格，百菜百味，四川小吃
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中医认为人体正气是第一的，十分讲究平衡。从营养搭配来讲，应该什么都充足。
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17
不时不食，鲜活之补，淮扬菜
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淮扬菜从不把饮食单纯视为果腹的手段，在选料上讲究鲜活鲜嫩。淮扬菜浓而不腻，淡而不薄，称得上是养生滋补的第一菜。
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18
因时而养，因人而养，粤菜
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粤菜讲究因时而养，秋季到来，很多人会出现干咳气短，口干咽燥。养生以食治为先，食治以汤液为本，今天为大家介绍几种广式靓汤。
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19
酱调百味，五味调和，鲁菜
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鲁菜讲究五味调和，百味香。中医认为，五味入胃各归所喜，酸味先入肝，苦味先入心，甘味先入脾，辛味先入肺，咸味先入肾。五味要达到平和，对五脏的功效才能达到平衡的健康状态。
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20
养肺三杯茶
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冬季寒气当令，肺部怕寒、怕热、怕燥、怕脏，肺经口鼻皮毛与外界相通，所以寒邪非常容易引起肺病，很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。困扰人们的老慢支、慢阻肺、肺气肿也随之复发了，所以在这个时节，我们必须做好护肺的工作。
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21
御寒首选药酒
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治疗风湿性骨关节炎等骨关节问题在于补益肝肾，加味左归壮骨酒的作用是滋肾补阴，用于真阴不足，腰酸膝软，神疲口燥。特别是针对现在老年性关节炎，骨质疏松等有特别好的预防与治疗的效果。
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22
适合糖尿病患者的药膳，怎么烧？
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药膳是具有治疗作用的药材和平时的食材结合到一起做成的，既有类似于药物治病的功能，又有膳食的美味可口特点的食品。
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23
巧降血压的药膳
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从中医辩证来看，高血压病以肝阳上亢型最为多见。发病的原因,主要是房劳伤肾,郁怒伤肝造成的肝肾阴阳亏损.造成气不载血而引起的使人体阴阳消长失调,特别是肝肾阴阳失调。肝阳上亢型高血压专家推荐的药膳是：天麻乌鸡汤。
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24
控制总量
控好血糖
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中国人的习惯是圆桌吃饭，对于糖尿病的患者来说，更应该了解在面对同样的食物来说，我们应该吃什么，怎么取舍，也应该知道在吃上面的误区。
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25
调控血糖讲顺序
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在生活中，我们也可以通过正确的饮食步骤来控制我们的血糖，预防与减缓糖尿病的发生与加重。
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26
用阿胶制作神秘膏方
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生活压力大，不规律吃饭，吃东西不节制等等因素都会影响食欲，导致脾虚。肺脾虚会引发慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎、过敏性咽炎。想要预防以上疾病可以用玉屏润肺膏。
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27
行气活血巧护心脉
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分心木主要用在心脏方面的问题，像现在发病率最高的冠心病。冠心病在早期心脏还没有器质性改变的时候，都是功能性改变。功能性改变主要表现是胸闷，即气滞。
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28
泡菜、腌菜到底能不能放心吃？
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泡菜中的膳食纤维含量多，且含有较多的乳酸，乳酸对钙的吸收特别有好处，乳酸钙是直接被人吸收的。泡菜中的亚硝酸盐也不是一直都存在的，在腌制初期亚硝酸盐的含量是微乎其微的，腌制中期会慢慢增多，腌制到20天之后有会被分解，消失殆尽。
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29
加工红肉还能吃么？
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国际研究机构把致癌因素分成几种，一种叫1级，就是肯定和癌症有关的，例如烟草、加工肉制品；一种加2A级，就是较次一点的，即有证据告诉我们有些因素可能和癌症有关，例如食用红肉。
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30
秋冬食疗，名医夫妻的养生经
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国家级名老中医郭志强在69岁得了肺癌，术后用中药增加自己的免疫功能。甘桔茶这个方子拿水泡，可以喝24小时，整个冬天都能用。
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31
肝肾阴虚应如何食疗？
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老者多虚，老年人很容易阳虚或者阴虚。肝藏血，肾藏精，心脏要靠精血的滋养。如果肝肾阴虚了之后，心脏就失去了它的营养，心气就虚了，血液就容易凝滞，功能就要受到影响。
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32
不吃油的悲剧
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别太害怕油，油是人维持生命的最基本元素。完全不吃油的饮食习惯是不对的。
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33
蒿类三兄弟，小药大功效
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青蒿能治实热和虚热，能治疗退烧。今天小编给大家介绍一款青蒿退烧饮。蒿清退热饮由青蒿、柴胡、黄芩组成，用于治疗外感的发烧。青蒿除了治疗疟疾、发烧之外，还可以治疗狼疮引起的皮疹、皮肌炎。
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34
冬季养肺有三法
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紫苏有苏子、苏叶、苏梗。苏子是紫苏的种子，化痰降气，凡是肺寒重的，肺气虚寒的用它除寒；苏叶是紫苏的叶子，宽中理气，化瘀气的效果非常好；苏梗就是紫苏的根茎，有通阳的作用，这些都是偏温性的，胃不好、肾阳虚都可用苏梗泡茶喝。
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35
《芈月传》里的汤汤水水——润肺和胃
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《芈月传》中芈殊曾给大王进献了一碗贝母百合汤。贝母百合汤有润肺的效果，百合养阴，帮助川贝化痰，川贝在化痰的同时有养阴的效果。
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36
古方今用话阿胶
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黄连阿胶鸡子黄汤主治阴虚所致的口干舌燥、心烦失眠等症，适合五心烦热、烦躁、易怒、失眠等表现比较多的更年期女性。
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37
冬季大补正当时
如何正确补气血
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间传说，今年冬令进补，明年三春打虎。冬天是进补的好时节，冬天进补得当，来年春天就会精力充沛
，但是如果补不对，来年春天，身体反而会出问题。
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38
《芈月传》里的茯苓药方
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在《芈月传》中饰演葵姑和张子的演员井星文、赵立新带来了在剧组中的进补秘方，即用枸杞、大枣、黄芪、西洋参泡水喝。但是这个方法真的正确么？专家给出了答案。
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39
从红楼梦看操心对人体的危害
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操心对人体的脏腑会有损伤。专家表示，影响人体健康状况最重要的一个因素就是心理因素。心主神明，脾肺肝肾都要听命于心。
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40
黑饺子做给老公的“肾”体健康
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饺子，原名“娇耳”，是中国的古老传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。饺子深受中国广大人民的喜爱，是中国北方大部分地区每年春节必吃的年节食品。但是饺子究竟要怎么吃才能吃出健康，吃出新意呢？
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01
你知道人体自带的盾牌穴位吗？
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颈椎病或者脑血管病往往与肝有关，肝阳上亢，气血往上冲，就容易出现脑血管疾病。肝和胆是表里的关系，肝升胆降。因此，要注意胆经上的穴位。
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02
健康手中求，按摩调代谢，缓解腰背痛
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在人体中，含有许多的“点”，只要用手法正确的刺激它，都可以给我们人体带来一种良性的刺激。在这种刺激之下，就可以起到养生保健的效果，这些“点”就是我们身体的穴位。
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03
按摩这些穴位，帮你振阳气祛湿邪！
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人体中，湿邪最容易入侵的部位是头部，会出现头痛、头晕等症状。这时可以拿肩井10-20下。
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04
点穴保健康
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更年期相关的心脏综合征称为更年心。更年心往往是影响了交感神经，导致血管痉挛。
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05
肝胆疾病，点穴自测！
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程式三才法，在家自测、缓解肝胆疾病！
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06
下肢疼痛竟然是糖尿病的信号！
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中医理解中，小腿内侧中间三分之一这一段跟我们腹部有关，对应胃、肠、盆腔。这些部位最容易出现邪气——“痰”。
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07
静脉曲张不可忽略！——明星杜旭东的养生误区
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静脉曲张的治疗就是要活血化淤。中医可以用火针的治疗方法，达到祛瘀生新的作用。
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08
推拿理疗治肝胃
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自查中脘穴发现异常，说明胃部发生异常状况。
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09
三边三间取穴法——在家也能调养脾胃
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我们平时在按揉穴位时，总是感觉很难找准穴位，今天小编为大家介绍一种三边三间取穴法，借助身上的筋、骨、肉，就可以准确找到穴位。
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10
三边三间取穴法——秋燥“点”起来
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在秋季人体最容易受到燥邪的侵害，今天小编给大家介绍如何三边三间养肺穴。
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11
比穴位更简单，葛氏捏筋拍打疗法在家就能做！
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脉位，即血管和神经通过的地方。脉位和穴位有所区别，穴位避开神经血管，脉位专找神经血管，来增加血液循环，达到刺激神经的目的。
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12
拍打养生，30秒帮您治落枕！
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葛氏捏筋拍打法治落枕、治颈椎！
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13
养生对
调血糖
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对穴中有一种规律是近端和远端的穴位相配合，经过两手同时运针、捻针、行针，就能疏通经络，贯通气血，缓解病情。
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14
养生对穴防中风
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合谷—太冲。此对穴适合出现中风先兆，但又有高血压症状的患者。
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15
《芈月传》之“中医之美”
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《芈月传》里孙俪扮演的芈月因生产而昏厥，女医挚为其刺血拇指和食指进行急救。专家告诉大家这叫刺血疗法。刺血疗法可以治疗很多问题，比如因为中暑、过度疲劳、过分悲伤而昏厥了，就可以用针刺激手指的穴位，如果出现一些别的问题比如头面部出现一些热性症状或者红肿的症状，可以通过食指的不同部位来刺血缓解这些症状。
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01
血管壁的爱与恨
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据《中国心血管报告2014》统计，我国居民冠心病的死亡率，自2013年开始突然出现了一个恐怖的增幅。每8.5秒，就会有一个中国人因心血管疾病而死亡，一天有一万人死于心血管疾病。
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02
血脂——无声杀手和血液危机
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血管中有很多东西，包括血浆、蛋白、血脂。血脂包括胆固醇、甘油三酯、脂类，其中胆固醇和甘油三酯是诱发血管堵塞的重要原因，长了斑块之后堵塞就会引起血栓，导致生命危险。
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03
心脏跳动的秘密
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正常的跳动是由右心房指挥跳动的。心脏在往外打血的时候主要靠心室。如果心房的指挥有问题，心室就会出现问题。从病理上说这种现象为心律失常或紊乱，最常见的就是房颤。
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04
扔进垃圾桶的救命药
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心脏病的救命药，在心脏病发作的时候，不是每个人都适合吃的。速效救心丸和硝酸甘油，只适合于冠心病引起的心脏不适。对于心肌肥厚引起的，没有用处。
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05
90%的人都会忽视的轻型中风
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据调查全国有1390万人有短暂性脑缺血发作（TIA），但现在住院的人连10%都不到。这说明剩下90%的人没有意识到自己中风了，也不知道这个短的危险性。
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06
中风之“重”
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人体第一次中风就有可能致残或者致死，第二次中风的致残致死率就会加倍，而到第三次，风险将会更大。
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07
天气转凉，小心中风！
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天气转凉的季节容易诱发心脑血管疾病，尤其是脑中风。脑血管病变的致死率和致残率都很高，如果救治不及时很容易出现瘫痪。我国每12秒就有新发一例脑血管病，每21秒有一人死于脑血管病。
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08
脑中风的魔鬼时间
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中国脑中风病人有1200多万，相当于一个欧洲国家的总人口。全世界每6秒钟就有一个新发病例。虽然病发往往在老年，但是在出生的时候就开始有它的危险因素，因此中风是一个急性发作的慢性病。
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09
如何更好的预防脑中风
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脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施，我们怎么能更好的预防脑中风呢？
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10
血管引发的记忆黑洞——血管性痴呆
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血管性痴呆和老年痴呆症不一样，老年痴呆症不容易被发现。而血管性痴呆会出现血管事件，或者有明显的临床表现，如说话结巴等。血管性痴呆如果能在早中期抓紧治疗，多半情况下可治好。
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11
易被忽视的脑中风
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脑动脉是指将血液从心脏运输到大脑的血管，脑静脉是指将血液从大脑回流到心脏的血管。脑动脉堵塞了就是老百姓最熟知的脑中风，而脑静脉堵了则会引起一种特殊的脑中风。这种脑中风虽然起病相对较缓，却更容易被误诊，从而危害生命。
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12
化解夜间“心”危机
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凌晨两点到六点的这段时间，因为多发心梗脑梗甚至猝死，又被称为“魔鬼时间”。
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13
容易被忽视的脑中风
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脑动脉是指将血液从心脏运输到大脑之中的血管，脑静脉是指运输血液从大脑回流到心脏的血管。血栓堵住脑动脉就是脑中风，而脑静脉堵了，则会引起一种特殊的脑中风。这种脑中风起病虽然相对较缓，但是容易被误诊，危及生命。
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14
血管也会爆炸吗？
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有统计学的数字表示，主动脉瘤破裂引起的死亡率是70%－77％，24小时后，仅有50%人能够幸存。人体内的主动脉是体内最大的动脉，是从心脏直接连出来的，供应全身血液。如果主动脉破裂，血液会很快流失。
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15
猝死信号早知道
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猝死，广义是指在犯病以后24小时之内死亡，狭义上是指发病后立即死亡的。专家告诉我们猝死和心脏病有关，国际公认糖尿病就相当于冠心病，糖尿病在医学上叫做冠心病的等危症。
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16
冬季控压防“伤心”
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当高血压发生的时候，尤其是病程比较长的时候，我们的心脏会随时发生改变。当高血压使主动脉压力增大时，左心室泵血就需要加大用力，长期用力易导致左心室心肌肥厚，最后导致心衰。
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17
解密"怪异"冠心病
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一个27岁的普通女孩，在胸痛持续发作后，被急救车送入医院，医生确诊为女孩患上了冠心病。当医生通过仪器检查她心脏动脉时都感到不可思议，左右冠状动脉的两个开口处，一根堵了70%，一根堵了99%！究竟是什么原因让一个27岁的心脏变成一个七八十岁的老人也很少堵成这样的心脏！
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01
养好“母子”巧护心脉
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在夏季，患有心脏疾病的人在饮食上要忌口，如果不注意，很有可能诱发心梗。
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02
祛湿护心脉
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夏季是保护心脏的关键季节。一年四季的气候正常变化情况下为六气，异常情况下就是六淫——风寒暑湿燥火。
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03
吃出来的养心之法
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短期内心脏病反复多次的发作的病例不在少数，发作原因和夏季有很大关系。这其中的缘由是什么，什么做法又能让我们远离心脏的危险呢？
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04
行气活血巧护心脉
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冠心病在早期心脏还没有器质性改变的时候，都是功能性改变。功能性改变主要表现是胸闷，即气滞。这时用分心木可以理胸中隔膜这个气。
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05
肝肾阴虚应如何食疗？
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老者多虚，老年人很容易阳虚或者阴虚。肝藏血，肾藏精，心脏要靠精血的滋养。如果肝肾阴虚了之后，心脏就失去了它的营养，心气就虚了，血液就容易凝滞，功能就要受到影响。
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06
秋冬食疗，名医夫妻的养生经
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薤白对心脏更有效，血液靠心气和心阳才能在体内如环无端的运行，如果心阳不足，就容易产生寒，容易蜷缩。内脏血管也如此，遇到寒冷就收缩，严重的话就痉挛。
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07
养生对穴防中风
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中风先兆：突然的头晕头痛，起身后头重脚轻，进一步发展为舌头发僵，说话不利索，中风前还会出现半身麻木。中风在中医中属于上实下虚证。
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08 衰老的核心——气虚血瘀
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气血的通畅对我们的生命活动至关重要，但是随着年龄的增长，或疾病的影响，人体血气会运行紊乱，最常见的症状就是气虚血瘀，且二者常是互为因果，即人的气虚了，无力推动血液运行，就引起血瘀，血瘀导致脏腑组织得不到营养，而功能进一步衰弱，最后合并成气虚血瘀。
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09
辨清体质调血瘀
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血瘀意味着体内血液运行出现了问题，或停滞不前，或流速变缓。绝大多数心脑血管疾病都属于血瘀的范畴。此外，动脉硬化、高血压、老年痴呆等疾病也和血瘀有关系。所以保持血液畅通就显得十分重要了。
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10
冬季护心巧辨型
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中医的望诊是根据肺腑和经络等理论诊查疾病，五脏六腑和体表由十二经脉贯通在一起，所以观察体表和五官形态功能的变化，可推断内脏的变化，但要确诊，还要经过医生综合诊断。今天专家将告诉我们出现一些身体症状之后，如何在五官上看出心脏的危险信号。
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11
行气解郁调血瘀
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从消化系统肿瘤到各种结节类疾病，气郁血瘀诱发的疾病与情绪有着很大关系，不良情绪才是导致这类疾病的元凶。生活中，想的太多，尤其是想那些不开心的事，最容易导致气滞郁结。
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12
从红楼梦看操心对人体的危害
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操心对人体的脏腑会有损伤。专家表示，影响人体健康状况最重要的一个因素就是心理因素。心主神明，脾肺肝肾都要听命于心。
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13
温阳利水，《伤寒论》里的养生智慧
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专家告诉我们，水停是指不应该在体内停留的水停留在身体的某个部位了，除了水肿以外，水停还会产生心悸、心慌的表现。
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14
心血管疾病如何预防中风？
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中风在发作前期都有一些基础病变，比如高血压、短暂性脑缺血等等，如果有手发麻、一过性头晕、掉筷子等一些小症状，再合并中风的高危因素就很有可能是脑缺血的前兆，必须要引起重视。
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01
脾胃虚弱到恶性肿瘤，你忽略了什么？
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如何区别脾胃虚寒和脾胃湿热？
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02
告诉你肚脐里的养生小秘密！
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中医认为肚脐内通五脏六腑，因此也可以成为治疗或养生的所在。用艾条艾灸肚脐可升清降浊，调节脾胃。平日在家可直接点艾条灸。
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03
明星夫妻的养生误区
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中医非常讲究人的体质状态，人有体质热和凉的差别，治病养生，都需要结合个人的体质状态。
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04
巧过三坎儿奔长寿——调胃之法
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胃气为本，吃得好，能吸收，说明胃气足。关于胃气，中医有云：五脏六腑皆禀气于胃。
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05
推拿理疗治肝胃
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当自己去摸中脘穴的时候，发现异常，说明胃部出现了异常。
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06
三边三间取穴法——在家也能调养脾胃
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秋冬季节，一些人会出现急性的消化系统症状，我们可以用梁丘和公孙进行调理。
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07
用阿胶制作神秘膏方
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玉屏润肺膏益肺健脾，适合肺脾两虚的人食用。
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08
注意人体的“升降枢纽”
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我们人体五脏六腑中有一个神奇的“升降枢纽”——脾胃，假如它出了问题，各种疾病都会找上门来。
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09
守护安康要补气——健脾补肾
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气是生命活动的源动力，人体气的来源有进食饮食，通过脾胃转化为血气；运动，动生阳，比如走路可以脚底生阳气；还有呼吸，呼出二氧化碳，吸入氧气；药物，比如黄芪参类的补气。
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10
守护安康先固本
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所谓固本，就是固脾和肾。
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11 《芈月传》里的汤汤水水——润肺和胃
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九节菖蒲可安神，可化湿和胃。菖蒲可治疗胃气不和型的失眠，这种类型的失眠主要是由于胃的消化能力弱所导致的。
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12
《芈月传》里的茯苓药方
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茯苓＋人参。人参3克，茯苓18克，煮水喝、泡水喝，打成粉都可以。可用于脾气虚，湿气大的人。脾虚湿气大的人容易拉肚子，常年腹泻不好。人参可以补脾气，茯苓健脾。
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13
过节消食有三法
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积食常见原因有饮食停滞、脾胃虚弱、气滞积滞，不同的病机调理方法大有区别，专家带来独家秘方，消食三法。
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14
方元——干姜和黄连
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《伤寒论》中，治病时用的都是方剂，其中方剂的组成都是很有规律的，方剂都是由更小的单位来构成的，我们把这个单位称之为“方元”。方元与药对不同，药对可以自己组合。方元分为温阳、滋阴、固本、解表等12个大类。今天专家带来的方元属于“和中”类，有调和中焦的功效。
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01
巧过三坎儿奔长寿，调肾是关键！
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很多人以为肾亏应该补肾，其实调肾更为关键。在补肾阴时可以加几味药补阳，补肾阳的时候可以加几味补阴药，追求“补”中的平衡，这就是调肾的奥妙。
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02
补肾填精有妙招，问你想要不想要？！
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古代重视养生之人，都把精气神视为人体最重要的物质，而精又排第一位。如果把人体比喻成汽车，肾相当于油箱，肾精等于汽油，加满油车才能开得远，肾精充足人才能健康生活。
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03
一老一小，肺肾同补
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中医认为阳气根源在肾。人的一生随着肾气的生发到衰竭有很明显的过程，最显著的标志与天癸有关。天癸在西医中相当于促性腺激素，可以明显的从肾气的强盛与衰弱的变化当中划分出显著的阶段。
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04
《芈月传》里的茯苓药方
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茯苓＋五倍子可治疗肾虚、遗精。茯苓利湿、安神宁心。五倍子收涩，不管是出汗多还是眼泪多、尿多，都可以起到收敛的作用。
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05
守护安康要补气——健脾补肾
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植物燕窝就是小麦胚芽，小麦具有养心和血、健脾补肾的功效，小麦胚芽的营养成分是整粒小麦的97%，所以小麦的营养成分基本集中在胚芽这个地方。
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06
守护安康先固本——固脾和肾
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所谓固本，就是固脾和肾。
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07
补肾先辨“真与伪”
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很多人认为腰疼就是肾虚了，但是专家告诉我们，腰痛不一定是肾虚，肝的经脉出了问题同样可以导致腰痛。肝郁的腰疼有几个特点：腰疼部位比较广泛，疼痛的范围不局限于腰部，部位比较广泛，或涉及两肋、前胸后背、两胯、臀部和下肢。腰疼性质是胀痛、窜痛等等。
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08
老年性认知障碍，良性遗忘VS病理性遗忘
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肾主骨生髓，脑为髓之海。中医认为肾虚是老年性认知功能障碍的根本，肾虚导致五脏功能低下，身体内的精华物质不能供给大脑，在体内堆积，就形成痰瘀。
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09
细品红楼，益肾固精
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专家认为女人也要补肾。女人以血为本，血藏于肝。鸽子蛋既能补肾又能补肝，还有清热解毒的作用。
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10
谨防高血压的肾病之害
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高血压肾病顾名思义就是因为高血压导致的慢性肾病，它叫做高血压的肾硬化症或者高血压肾损害，分为良性和恶性。专家告诉我们，当低压持续高于130而不及时治疗时，几天之内就可能导致急性的肾病肾衰竭或者发生脑卒中、心衰、眼睛突然看不见了等情况。
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11
滋养肝肾，气血双补，李光羲的不老秘密
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专家针对气血亏虚的朋友推荐了气血双补酒，气血双补酒具有补益气血、滋养肝肾、强筋健骨的功效。
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01
眼底静脉看出致命问题
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眼睛是血管的窗户，通过眼睛可以从眼底血管看出血压的高低。做客养生堂的眼科专家赵主任通过自己眼底的血管状况，及时的发现了自己的高血压状况，并开始减肥。
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02
您真的了解自己的血压么？
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您对自己血压情况了解吗？正常情况下，人的血压在一天之中会有波动。那如何区别低血压和高血压呢？
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03
你的血压是真的控制好了吗？
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血压是24小时波动的，很多高血压患者服药了，在他关注的时间点测血压正常了，就以为控制好了。但实际上可能有盲区他没发现，关键是没意识到这个时间段也需要测血压。
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04
不当的泡腿方式也会致命！养生堂教您正确的泡腿降压大法！
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湖北武汉46岁女性刘某工作深夜回家，本想泡个脚解解乏，没想到却因此丧命。据报道，刘某患有高血压多年，猝死原因很可能与此有关。除此以外，高血压患者泡腿猝死的新闻层出不穷，那这些患者泡腿到底是不是安全的呢？
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05
足浴腿疗调三高
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相比传统的泡脚，每天花相同的时间，泡腿比泡脚能收获更多的保健功效。加上中药，泡腿能治疗轻度高血压、刚得的糖尿病、高血脂、失眠、踝关节扭伤、膝关节骨性关节病等。
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06
神奇的降压膏方和降压操
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中医根据不同类型的高血压对高血压患者主要分为阴阳两虚、肝火亢盛、痰湿壅盛、阴虚阳亢四个类型。
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07
巧降血压的药膳
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从中医辩证来看，高血压病以肝阳上亢型最为多见。发病的原因,主要是房劳伤肾,郁怒伤肝造成的肝肾阴阳亏损.造成气不载血而引起的使人体阴阳消长失调,特别是肝肾阴阳失调。
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08
冬季控压防“伤心”
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当高血压发生的时候，尤其是病程比较长的时候，我们的心脏会随时发生改变。当高血压使主动脉压力增大时，左心室泵血就需要加大用力，长期用力易导致左心室心肌肥厚，最后导致心衰。
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09
杨洪基的降压海鲜
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一般血压白天比晚上高，但是盐敏感型的高血压白天和晚上都高，这种情况会对心脑肾造成一定的损害。
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10
谨防高血压的肾病之害
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高血压肾病顾名思义就是因为高血压导致的慢性肾病，它叫做高血压的肾硬化症或者高血压肾损害，分为良性和恶性。专家告诉我们，当低压持续高于130而不及时治疗时，几天之内就可能导致急性的肾病肾衰竭或者发生脑卒中、心衰、眼睛突然看不见了等情况。
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01
下肢疼痛竟然是糖尿病的信号！
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在迎面骨的内侧由下向上，用拇指按，看有没有特别酸痛、胀痛、刺痛，可能是糖尿病的反应。
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02
“看”出来的糖尿病
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光线通过眼睛在视网膜成像，才能看见景象。但随着人体日积月累的变化，或者相关疾病，我们的视网膜会慢慢发生病变。常年糖尿病患者不诊治，可能会导致失明。
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03
解密有个性的糖尿病
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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
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04
糖尿病并发症知多少
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人体全身遍布血管，糖尿病可以引起全身血管发生病变，比如心脑血管病变、视网膜病变、肾脏病变、神经病变等。
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05
糖尿病的那些事儿
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专家告诉我们在可治愈的糖尿病情况中，正确的运动是非常重要的一个条件。运动就相当于一种降糖药，增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖。
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06
你真的会穿鞋吗？
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糖尿病患者的周围神经受损，对疼痛的感觉没有普通人敏锐。如果糖尿病患者穿了不合脚的鞋子，鞋子长期磨脚，就可能导致足部出现伤口。
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07
适合糖尿病患者的药膳，怎么烧？
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药膳是具有治疗作用的药材和平时的食材结合到一起做成的，既有类似于药物治病的功能，又有膳食的美味可口特点的食品。
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08
养生对
调血糖
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对药的组成不是一个简单的拼盘作业，其第一原则是两味药加在一起能起到增强疗效的作用，第二原则是互制其短，展其长，第三原则是两味药加在一起，产生新的作用。对穴中有一种规律是近端和远端的穴位相配合，经过两手同时运针、捻针、行针，就能疏通经络，贯通气血，缓解病情。
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09
控制总量
控好血糖
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中国人的习惯是圆桌吃饭，对于糖尿病的患者来说，更应该了解在面对同样的食物来说，我们应该吃什么，怎么取舍，也应该知道在吃上面的误区。
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10
调控血糖讲顺序
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糖尿病是近几年来，非常常见而又高发的疾病，随着现在人们生活水平的提高，人们在饮食方面也是肆无忌惮的各种吃，最后由于不正确的饮食方法导致了糖尿病的发生。
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11
为何糖尿病会致失明
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眼睛是最容易受到糖尿病侵害的器官之一。糖尿病患者眼部并发症可以达到十多种，包括糖尿病性视网膜病变、糖尿病性白内障、屈光不正等，其中最常见的是糖尿病性视网膜病变及白内障。
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12
古方新用巧降糖——清热补虚
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糖尿病人的“热盛”主要体现在肝、胃、肠几大脏腑，首先是肝胃郁热证，表现为急躁易怒、大便干燥、面红手红、口干口苦等症状，往往伴有高血压。
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13
古方新用巧降糖——减脂降糖
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专家告诉我们中土壅滞证往往是糖尿病前期的一个表现。
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14
猝死信号早知道
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猝死，广义是指在犯病以后24小时之内死亡，狭义上是指发病后立即死亡的。专家告诉我们猝死和心脏病有关，国际公认糖尿病就相当于冠心病，糖尿病在医学上叫做冠心病的等危症。
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15
降血糖的小妙方
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糖尿病最常见的症状就是阴虚内热证，阴虚内热证的症状有哪些呢？
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要命的低血糖
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专家告诉我们，一次严重的医源性低血糖或由此诱发的心血管事件可能会抵消一生维持血糖在正常范围带来的益处。
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01
保护腰椎，弯腰发出的警报，椎管狭窄需警惕！
（←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~）
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当中老年朋友对超市的购物推车有依赖了，可要当心了，它在提示您的腰椎出现了一种特别严重的变化。
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02
关注骨健康，驼背其实是一种“隐形”骨折！
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压缩性骨折是一种缓慢的过程，因为它症状不明显，所以一般很难被我们发现，从而延误治疗。
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03
谁偷走了你的钙？
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根据调查显示，骨质疏松在50岁以上人群中的发病率为25%，60岁以上发病率为58%，80岁以上发病率则高达100%。骨质疏松威胁着越来越多中老年人的身体健康，这主要和三个“盗骨神偷”有关。
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04
难愈合的骨折和补钙禁忌
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股骨颈骨折，会影响到整个身体的活动，老年人容易发生肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓等危害。有些老人甚至因为疼痛致使脑部供氧、供血不足，出现精神症状，医学上称为“谵妄”。
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05
锻炼不当，损伤膝关节！
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小区健身器材也会伤关节嘛？！！膝关节的保养只要记住“伸伸不息”这四个字哟~
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06
你的膝盖还好吗？
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如何知道自己的膝关节已经出现了问题，那一定要关注膝关节给我们发来的预警。
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07
天冷膝先知
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很多长辈都会认为年轻时不保护好膝关节，等到中老年，关节炎就会找上门来。其实关节炎与气温的寒冷并无直接关系，而是与年龄有关。有数据统计，65岁以上，关节炎的发病率达70%-80%。
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08
御寒首选药酒
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治疗风湿性骨关节炎等骨关节问题在于补益肝肾，加味左归壮骨酒的作用是滋肾补阴，用于真阴不足，腰酸膝软，神疲口燥。特别是针对现在老年性关节炎，骨质疏松等有特别好的预防与治疗的效果。
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09
你真的会穿鞋吗？
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穿一双不适合的鞋会带来危害，穿鞋穿得不合适可能会引起踝关节、膝关节、髋关节、脊柱疾病。
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10
肝肾阴虚应如何食疗？
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肾主骨，脾为后天之本。骨质疏松早期表现有腿肚子抽筋，比如睡着睡着一翻身腿往下一蹬，就开始抽筋了。或者是手鸡爪样抽、脚趾头抽。
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11
放缓关节退化的脚步
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腿型、姿势，平常的坐立行走都会决定关节的寿命。
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12
骨折的寂静“杀手”
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骨折会出现血瘀、肌肉坏死等现象，但是专家强调骨折还有比这些更严重的情况，甚至会危及生命。
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护好“生命线”
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我们把脊髓比作人体特殊的“生命线”，因为它一旦受到损伤，就可能造成瘫痪等严重后果，继而危及生命。有一种颈椎病，就是由于脊髓受压而出现的，叫做后纵韧带骨化症。
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01
清肝泻火，一方水土，一方法宝
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“爪为筋之余”，爪是手的异称，肝之盛衰可影响到爪甲枯荣的变化，当您的指甲表面不再光滑，却出现了一条条竖纹，甚至已经有了棱角时，就说明出现了肝火旺的问题。
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02
肝胆疾病，点穴自测！
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程式三才法，教您在家自测肝胆疾病！
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03
养肺三杯茶
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冬季寒气当令，肺部怕寒、怕热、怕燥、怕脏，肺经口鼻皮毛与外界相通，所以寒邪非常容易引起肺病，很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。困扰人们的老慢支、慢阻肺、肺气肿也随之复发了，所以在这个时节，我们必须做好护肺的工作。
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04
秋冬食疗，名医夫妻的养生经
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国家级名老中医郭志强在69岁得了肺癌，术后用中药增加自己的免疫功能。甘桔茶这个方子拿水泡，可以喝24小时，整个冬天都能用。
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05
用阿胶制作神秘膏方
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生活压力大，不规律吃饭，吃东西不节制等等因素都会影响食欲，导致脾虚。肺脾虚会引发慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎、过敏性咽炎。想要预防以上疾病可以用玉屏润肺膏。
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06
一老一小，肺肾同补
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中医认为阳气根源在肾。人的一生随着肾气的生发到衰竭有很明显的过程，最显著的标志与天癸有关。天癸在西医中相当于促性腺激素，可以明显的从肾气的强盛与衰弱的变化当中划分出显著的阶段。
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07
六字调息大法
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进入冬季以后，呼吸系统疾病的发病率越来越高，我国的呼吸系统疾病已经可以占两个第一：死亡率第一（含肺癌），疾病经济负担第一，所以加强肺部的锻炼刻不容缓，因此我们首先学习呬（si）字诀。
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08
《芈月传》里的汤汤水水
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咳嗽有几种：风寒咳嗽、气虚咳嗽、咳嗽带喘、燥咳。燥咳的特点是嗓子里有东西，也咽不下去，就不停在咳。燥咳是由于干燥致使痰粘到了喉咙里，这样的痰叫做燥痰。这是一种阴虚的现象。
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09
冬季养肺有三法
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紫苏有苏子、苏叶、苏梗。苏子是紫苏的种子，化痰降气，凡是肺寒重的，肺气虚寒的用它除寒；苏叶是紫苏的叶子，宽中理气，化瘀气的效果非常好；苏梗就是紫苏的根茎，有通阳的作用，这些都是偏温性的，胃不好、肾阳虚都可用苏梗泡茶喝。
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10 冬季养肺有三宝
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冬天呼吸系统疾病高发，很多人都会喝点梨汤。专家告诉我们，梨具有化痰、润肺、清火的功效，冬季喝一些梨水，确实能起到润肺的作用。但是专家告诉我们药用基本在梨皮，入药部分以梨皮为主，所以熬梨水的时候，最好要带着梨皮去核一起煮，因为梨皮止咳润肺的作用更强。
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补肾先辨“真与伪”
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很多人认为腰疼就是肾虚了，但是专家告诉我们，腰痛不一定是肾虚，肝的经脉出了问题同样可以导致腰痛。肝郁的腰疼有几个特点：腰疼部位比较广泛，疼痛的范围不局限于腰部，部位比较广泛，或涉及两肋、前胸后背、两胯、臀部和下肢。腰疼性质是胀痛、窜痛等等。
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12
侯耀华的养肝美食
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专家告诉我们，春天是养肝的季节，蔬菜尤其是青绿色的蔬菜是养肝的。
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滋养肝肾，气血双补，李光羲的不老秘密
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专家针对气血亏虚的朋友推荐了气血双补酒，气血双补酒具有补益气血、滋养肝肾、强筋健骨的功效。
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01
情绪、性格和癌症之间到底存在着怎样的关系？
（←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~）
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研究表明，情绪、紧张等与肿瘤是有关系的。专家此次做了一份问卷，可以检测是否易于得癌症。
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02
揪出致命“X病毒”
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HPV病毒与宫颈癌有非常密切的联系，却不知道原来HPV病毒与肺癌、胃癌、直肠癌等癌症也有一定的关系，预防和清除了HPV病毒也能从一定程度上降低这些癌症的风险。
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03
“癌”从口入
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癌症跟吃有着很大的关系，那我们究竟多吃了什么或者少吃了什么，会增加患上癌症的风险呢？
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04
泡菜、腌菜到底能不能放心吃？
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腌制食品中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐对人体是有害的，对胃癌的发病是明确相关的。亚硝酸盐在自然界和肠胃环境中可以转换为亚硝胺，亚硝胺具有强烈的致癌作用，会引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。
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加工红肉还能吃么？
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国际研究机构把致癌因素分成几种，一种叫1级，就是肯定和癌症有关的，例如烟草、加工肉制品；一种加2A级，就是较次一点的，即有证据告诉我们有些因素可能和癌症有关，例如食用红肉。
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肠癌——身体“废品”中的癌症信号
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肠癌在10年前的发病率较低，但如今北京、上海、广州的肠癌发病率成倍增加。
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导致食道癌的因素
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食管如果出现了病变需要切除，整一个手术需要开好几个切口，所有切口的长度大约在20公分左右。中国食管癌患者占世界一半，这是和中国人的饮食习惯息息相关的。
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08
癌症早知道
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专家介绍，有些癌症，如果早发现早治疗，是可以根治的。如果在胃、结直肠、食道这三个空腔性质的器官上长了肿瘤，就有可能得到根治，专家用一个蛋糕和一个苹果形象的进行了解读。
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09
膀胱癌——尿液中的危险信号
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膀胱癌是发生在膀胱粘膜的恶性肿瘤，它是泌尿系恶性肿瘤里面发病率最高的一种，最常见的首发症状就是肉眼可以看见的血尿。
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肝癌——不向“癌王”低头
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专家介绍，肝癌之所以被称为“癌中之王”是因为它的三大特点。
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消化道癌——守好消化“第一关”
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国际癌症研究机构发布的权威数据，2012年时，全世界有820万人死于癌症，预计2020年死亡人数将达到1000万人，在这些癌症里，前五位里面，除了第一位是肺癌以外，排在2-5的全部都是消化道癌症，可想而知消化道的重要性。
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胃癌喜欢谁
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癌最重要还是早诊早治，肿瘤在早期发现的时候绝大多数都是可以根治的。要早发现胃癌才能早诊断早治疗，也不要谈癌变色。胃癌最喜欢谁有三种人群：溃疡、残胃、遗传。
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当心隐形致癌物
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在我们的身边潜伏着隐形致癌物。
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扶正祛邪，三法三招抗肿瘤
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癌瘤发生发展是邪正相争的过程。所以中医治疗肿瘤的大原则就是祛邪扶正。就是在祛邪的同时一定也要扶正，因为在疾病的过程中始终存在着机体与病邪之间的斗争，尤其治疗恶性肿瘤的治疗，祛邪过程肯定损伤元气，这种时候就要使用扶正的药物，调养补益身体。
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